Dawniej ludzie żyli blisko natury. Obcowali z nią na co dzień – budując domostwa w jej bliskości, zbierając pożywienie, wiążąc z nią wierzenia i czerpiąc z niej lekarstwa. Dzisiaj jednak otaczają nas bloki i beton. Pędzimy z pracy do domu, w międzyczasie robiąc zakupy czy znajdując czas dla rodziny. A co z czasem dla samego siebie? Co z kontaktem z naturą? Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak fatalny wpływ na naszą wewnętrzną biologię ma właśnie brak przyrody w naszym najbliższym otoczeniu.
Neurobiologia wśród szumu drzew – jak natura wpływa na nerwy?
Często zapominamy o tym, że wyjście na spacer to nie tylko fitness czy kwestia ładnych widoków. W ostatnich latach popularne stało się hasło „idź dotknij trawy” (touch grass), które nieco ironicznie wzywa do powrotu do rzeczywistości. Jest w tym jednak dużo naukowej racji i powinniśmy podejść do tematu na poważnie. Nasze organizmy ewolucyjnie nie są przystosowane do niebieskiego światła monitorów i ciągłego szumu miasta.
Kiedy Twoja stopa lub dłoń dotyka naturalnego podłoża, a oczy rejestrują wzory liści i gałęzi oraz kojącą głębię ich zieleni, w Twoim mózgu zachodzą gwałtowne zmiany:
-
Spadek kortyzolu: Już 20 minut kontaktu z naturą obniża poziom hormonu stresu o blisko 20%.
-
Aktywacja układu przywspółczulnego: Twoje ciało przechodzi z trybu „walcz lub uciekaj” w tryb „odpoczywaj i regeneruj”.
-
Fitoncydy: Drzewa emitują naturalne związki, które wdychasz podczas spaceru. Zwiększają one aktywność komórek odpornościowych w Twojej krwi.
Otoczenie natury, szum lasu, spokojne światło słoneczne – to bodźce naturalne dla naszego organizmu, do których jesteśmy przyzwyczajeni od setek lat. Ich brak w naszej codzienności sprawia, że psychicznie można zacząć się „dusić”, trochę jak tygrys w klatce.
Potok myśli, czy spokój i szum rzeki?
Jeśli to, czego potrzebujesz, to głęboki relaks – bliskość rzeki jest niezastąpiona. Ruch płynącej wody generuje jony ujemne. To jak „witaminy z powietrza”, które poprawiają metabolizm, ułatwiają zasypianie i neutralizują negatywne skutki smogu elektromagnetycznego, który przywozisz w swoim smartfonie.
Rytmiczny szum rzeki pozwala wyjść z lawiny myśli i obowiązków w tryb medytacji i spokoju – nabrać dystansu do problemów i często też wpaść na rozwiązania, które wcześniej były przed Tobą ukryte.
Gdzie szukać azylu w naturze?
Rozumiejąc te naturalne mechanizmy, możesz zobaczyć, jak duży wpływ na Twoje zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne – może mieć właśnie niedobór „lasu”. Ratunkiem na ten stan może być wyjazd za miasto, w miejsce zaprojektowane właśnie z myślą o regeneracji i przywróceniu więzi z naturą – do Rzeczników Relaksu. Nasze domki na wynajem mogą być lekarstwem na Twoje przepracowanie i brak sił do codzienności.
Wypoczynek w ustronnym miejscu, ukrytym w sercu mazowieckich lasów, daje Ci wiele możliwości, by naprawdę dotknąć natury:
-
Uziemienie przy ognisku: Wieczór spędzony przy żywym ogniu to najstarsza forma relaksu znana ludzkości. Ciepło płomieni i zapach drewna działają na nas hipnotycznie, wyciszając natłok myśli.
-
Hydroterapia pod gwiazdami: Gorące jacuzzi z widokiem na las to nie tylko luksus. To sposób na rozluźnienie napięć mięśniowych, które kumulujesz w sobie przez cały tydzień pracy przy biurku.
-
Leśna „aromaterapia” nad brzegiem rzeki: Nasza lokalizacja pozwala Ci wyjść z domku i po kilku krokach znaleźć się nad wodą, gdzie mikroklimat jest najbardziej sprzyjający Twoim płucom.
Twój „leśny audyt” – jak poznać, że brakuje Ci kontaktu z lasem?
Zamiast kolejnej soboty przy Netfliksie w mieszkaniu, zafunduj swojemu organizmowi ucieczkę na łono natury. To nie jest pusty trend, ale coś, czego biologicznie po prostu potrzebujesz. Sprawdź nasze domki na wynajem nad brzegiem rzeki Narew, wyrwij się z hałasu miasta i pozwól swoim przebodźcowanym zmysłom odpocząć – nie przed ekranem, ale oglądając gwiazdy nocą, grzejąc się przy ciepłych płomieniach ogniska i wsłuchując w koncerty naszych lokalnych leśnych ptaków.
Jeżeli czujesz, że brakuje Ci energii do życia – to najwyższa pora wrócić do natury i naładować baterie do pełna.